Samenzijn is soms heel ingewikkeld

Is de liefde er niet meer? De eigenschappen van je partner waar je op gevallen bent, zijn ineens irritant. “Hij doet ook nooit moeite voor me…” “Zij is alleen met de kinderen bezig….” Zorgen, drukte, werk, kinderen, sport, verleiding, verplichtingen… Het is niet makkelijk. De aandacht voor elkaar schiet er zomaar bij in.

Om je echt met elkaar te verbinden is het belangrijk dat je elkaar echt hoort en begrijpt. En daar gaat het vaak mis. We hebben allemaal verwachtingen, belangen, veronderstellingen en oordelen. Die zitten ons vaak in de weg om ons open te stellen voor de ander. We willen ons gelijk halen en gehoord worden. In relatietherapie gaan we hiermee aan de slag. Wat leeft er bij jou? Wat is je verlangen? Wat is er moeilijk?

Liefde onderhouden gaat niet vanzelf

Door je beiden uit te spreken en elkaar echt te begrijpen kan de verbinding weer ontstaan. Dat wil niet zeggen dat je het met elkaar eens bent of de ander gelijk moet geven. Als je elkaar echt begrijpt, kun je elkaar weer zien. Zonder ballast. Ook als je tot de conclusie komt dat de liefde niet te herstellen is en je besluit uit elkaar te gaan. Dan ontstaat er een nieuwe vorm van de relatie met een nieuwe vorm van verbinding.

Goed uit elkaar gaan of goed bij elkaar blijven valt of staat met erkenning van elkaar. En erkenning kan er pas komen wanneer je precies weet wat er bij de ander speelt. Om dat te bereiken is het fijn om met een onpartijdige, onbevooroordeelde therapeut samen het gesprek te voeren. Jullie zijn welkom bij Livvv.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

Waarom is het nou eigenlijk zo moeilijk om je gedrag te veranderen?

1 Januari komt er weer aan. Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? We nemen ons vaak van alles voor en daarvan slaagt maar een klein deel. Gedrag veranderen is nou eenmaal ongelooflijk moeilijk. Het vergt volhouden, kost soms bakken vol met geld aan hulpmiddelen en als het dan niet lukt zijn we ook nog eens teleurgesteld in onszelf. Vaak beginnen we er niet eens meer aan, want het lukt toch niet.

Om succesvol gedrag te kunnen veranderen is meer nodig dan alleen doorzettingsvermogen en hulp van anderen. Want als het even tegenzit verval je vaak weer in je oude patronen. Dan maar blijven doen wat je altijd deed? Dat hoeft niet. Ik kan je helpen je gedrag uit te pluizen. Waarom doe jij wat je doet? Wat levert het je op? Wat verlies je als je er mee stopt? Waarom wil je er van af? Wat ga je bereiken wanneer je verandert?

Zo heb ik nog meer vragen die je helpen inzicht te krijgen en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Zo kun je een afweging en een nieuw plan maken. Door hier goed naar te kijken neem je het heft in eigen hand en kun je succesvol blijvend veranderen. Dus niet alleen voor het komende jaar…

Ga jij de uitdaging aan?

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

Ken je dat?

Er gebeurt iets kleins en je reageert veel heftiger dan nodig. Dat weet je wel; maar toch voelt het op dat moment als de beste en meest passende reactie. Even tot 10 tellen… Dat hebben we allemaal geleerd. Dat tot 10 tellen is natuurlijk prima. Maar verder staan we er zelden bij stil wat er nou eigenlijk gebeurde. Waarom is die reactie zo overtrokken? Hoe komt het dat we zo ‘overdreven’ reageren? Waarom gedragen we ons zo kinderachtig? Vaak gaat het precies om dat laatste: kinderachtig gedrag. Voor kinderen heel puur en eerlijk. Passend bij de gebeurtenis. Dat is wat ze voelen en er dus uitgooien.

Als kind komen we in veel situaties terecht waarin onze gevoelens begrensd worden. Terecht en onterecht. Soms begrijpen we niet wat er gebeurt en dus ook niet welke reactie of welke gevoelens we bij de situatie ervaren. Of soms is een situatie gewoonweg te spannend voor een kind. Op dat moment bevriezen we… blijven stil staan in het moment, worden begrensd. De reactie en gevoelens worden weggestopt en blijven onbewust in jou aanwezig. Wat heeft dit nou te maken met je kwade reactie op die telefonist, of je hevige angst voor kikkers. Die vervelende telefonist heeft je als kind tenslotte niet boos gemaakt, of heb je als kind geen kikker gezien.

Maar als klein kind heb je wellicht wel ervaren dat je je onheus behandeld voelde en mocht je hier niet boos om worden. Bijvoorbeeld je speelgoed werd afgepakt door je zusje en je moeder vertelde je dat je je speelgoed moet delen en dat het niet aardig is om boos te worden. Als volwassene heel logisch en geen drama. Maar als kind snap je er geen bal van. Als volwassene word je getriggerd door een telefonist. Op dat moment wordt de oude vastgezette emotie aangeraakt en reageer je buitensporig. Dan wordt de emotie van je innerlijke kind geuit.

Deze triggers kunnen grote traumatische gebeurtenissen zijn, waarvan iedereen zich kan voorstellen dat dit zijn sporen achterlaat. Maar soms ook ogenschijnlijk kleine dagelijkse gebeurtenissen. Het probleem ontstaat wanneer de bijkomende gevoelens er niet mogen zijn en vastgezet worden. Het is zinvol je innerlijke kinderen aandacht te geven en vastgezette emoties los te laten. Dit is innerlijk kind werk. Heel bevrijdend!

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

Ervaringen uit je verleden vormen je tot wie je nu bent. De goede en de slechte…

Goede ervaringen helpen ons groeien, geven vertrouwen en zorgen dat we stevig in het leven staan. Niemand ontkomt aan slechte ervaringen. Iedereen kent teleurstelling, tegenslag en verdriet. Veel van de slechte ervaringen kunnen we goed verwerken. Soms zijn ze groter dan we op dat moment aankunnen. Als dat gebeurt bevriezen we als het ware in het moment. We verdringen de pijn en verdriet, zodat we toch door kunnen leven. Dit gaat geheel onbewust.

Deze verdringing blijft in je onderbewuste aanwezig en stuurt je op onverwachte momenten een signaal dat er gevaar dreigt. Dit voelen we dan bijvoorbeeld als paniek, onrust, angst, spanning, stress, verdriet. Vaak voor je gevoel of voor de buitenwereld niet passend bij de gebeurtenis van dat moment. Waarom is de ene persoon bang van onweer en vindt een ander het heerlijk knus? Hoe komt het dat jij sterk reageert op een bepaalde geur? Wat maakt dat iemand in paniek raakt bij het horen van een harde knal? Hoe komt het dat jij je leidinggevende als enorm dominant ervaart en je collega niet?

Met regressietherapie maken we contact met je onderbewuste d.m.v. hypnose en sporen we de ‘bevroren’ momenten in je leven op. Afhankelijk van wat er nodig is, kijk ik hoe we dit kunnen verbeteren, herstellen of vernieuwen. De meeste cliënten ervaren deze therapie als heel waardevol, verhelderend en opluchtend. Wil jij het ook eens ervaren? Maak gerust een afspraak. Ik kijk er naar uit om met je op onderzoek te gaan.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

Binnen psychodynamische therapie maak ik veel gebruik van het fenomeen ‘trance’ of ‘hypnose’. Trance is een heel natuurlijk verschijnsel. Meerdere malen per dag zijn we onbewust in trance. Denk aan dagdromen, ingespannen een boek lezen, verzonken in je werk of in de auto blijk je ineens ongemerkt een aantal afritten verder te zijn. Ik begeleid je in deze natuurlijke trance en help je deze te verdiepen. Deze verdieping geeft toegang tot je onderbewuste. Hier ligt veel informatie over jezelf opgeslagen. Zie het als de ijsberg van de foto. Boven water is je bewustzijn; daar neem je waar, maak je keuzes, ben je verstandig (of juist onverstandig). Onder water je onderbewustzijn.

Vanuit dit onderbewuste word je vanzelf aangestuurd, zonder dat je er bij nadenkt. Neem als voorbeeld ademhalen. Dat doe je geheel onbewust. Als je dit bewust zou moeten aansturen, zou je weinig tijd over houden voor andere dingen. Of bijvoorbeeld fietsen: als kind heb je aandacht nodig om die trappers voort te duwen en ook nog je stuur recht te houden. Tijd voor het verkeer is er niet. Als volwassene gaat het fietsen geheel onbewust en fiets je al kletsend of zonder nadenken moeiteloos door het drukke verkeer. Je onderbewuste stuurt je voor ongeveer 90%. Zoals boven beschreven heel handig voor dagelijkse dingen. Maar het stuurt ook je emoties aan, je zelfbeeld, herinneringen, trauma’s, overtuigingen, patronen, etc.

Stel je voor dat je vroeger een gesprek opving tussen volwassenen, waarbij iemand die op dat moment belangrijk voor je is een hele sterke mening ventileerde over mensen met sproeten. Jij weet niet meer bewust dat je dat gehoord hebt, je onderbewuste heeft het wel opgeslagen. In je volwassen leven heb je een enorme hekel aan je sproeten en je schaamt je ervoor. Bewust heb je geen idee waar dit vandaan komt, je onbewuste stuurt dit aan. Door middel van hypnose kun je dit herstellen.

Hypnose is voor veel problemen of klachten inzetbaar. Enkele voorbeelden zijn: zelfvertrouwen, onrust, onbegrepen lichamelijke klachten, trauma’s, verslaving, stress, angst, faalangst.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

RET

De tekst uit de foto staat bij mij in de praktijk en gaat erover dat je gevoelens worden aangestuurd door de gedachten die je hebt. Je kunt niet veranderen wat er buiten jou om gebeurt, maar wel hoe je ermee om gaat. Kinderen zijn hier een mooi voorbeeld van. Zij zien een regenbui niet als “Bah wat een rot weer”, maar als een mooie gelegenheid om hun laarzen aan te trekken en in de plassen te gaan stampen.

Bijna iedereen heeft wel eens negatieve gedachten zoals “dat lukt mij niet” of “ze zullen me wel raar vinden” of “niemand luistert naar me”. Met deze gedachten voelen we ons niet fijn en handelen daar dan ook naar. Want als jij denkt dat toch niemand naar je luistert; doe je niet de moeite je uit te spreken. De gedachten belemmeren je. Met RET gaan we deze gedachten eens kritisch bekijken. Wat is er precies van waar en hoe helpen ze je? Door ze onder de loep te nemen en uit te pluizen krijg je meer inzicht in je gedachten en de invloed die ze hebben op je gevoelens.

Dit voorbeeld is vast denkbaar:

Als je denkt dat alles steeds tegenzit, voel je je verdrietig. De leuke dingen in het leven zijn bedekt onder een grijze deken, waarschijnlijk gaat het zoals altijd toch weer mis. Dit zorgt voor angst, uitzichtloosheid en uitdagingen ga je niet meer aan. Wanneer je deze gedachten eens gaat onderzoeken kom je er achter je veel tegenslagen hebt gehad, maar niet alles zit tegen. Want er zijn ook leuke dingen en als je die uitdaging aangaat kom je erachter dat het je lukt. Dat geeft een goed gevoel en energie om nieuwe dingen te proberen. Je kunt nu rouwen om de tegenslagen en genieten van de mooie dingen in het leven.

Deze methode is ook heel mooi in te zetten bij kinderen. Je haalt het beste uit jezelf.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

Herken je dat?

Je voelt je enorm boos; maar houdt jezelf in om ruzie te voorkomen…
Of, op een feestje wordt je favoriete dansplaat gedraaid, maar je gaat de dansvloer niet op.
En, je bent gekwetst, maar laat het vooral niet merken. Veelal doen we hard ons best onze emoties te beheersen.
Stel je voor dat anderen er iets van vinden… Toch is het uiten en beleven van emoties enorm belangrijk.

Waarom?

• Emoties zetten ons in beweging
• Emoties leiden tot bewustzijn en persoonlijke groei
• Emoties geven kleur en hartstocht aan het leven
• Emoties verrijken relaties
• Emoties zorgen voor creativiteit
• Emoties zorgen voor spontaniteit
• Emoties helpen ons moeilijke dingen te verwerken

In een leven zonder emoties blijven er slechts goed getrainde robots over.
Laat je emoties dus de vrije loop. Even wennen misschien, maar het lucht zeker op!

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

“Hoe zou het voelen jezelf te zijn

Want soms doet het pijn,

als ze huilt maar ze lacht”

Een klein stukje uit ‘Ze huilt maar ze lacht’ van zangeres Maan. Veel mensen herkennen hierin dat hun buitenkant niet altijd matcht met de binnenkant. Dat je kracht laat zien om je kwetsbaarheid te verbergen. Dat je altijd lacht om je pijn te beschermen. Dat je je stil houdt om niet afgewezen te worden. Of juist je stem laat gelden uit angst om niet mee te tellen. Sta er eens bij stil wat voor jou geldt… En probeer eens de achterkant van jouw medaille te tonen. Je zult er van verstelt staan welke mooie reacties je dan terug krijgt.

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.

Afgelopen maandag heb ik een mooie (online)intervisie bijgewoond met het thema angst. In deze tijd rondom het Corona-virus een actueel en herkenbaar thema. Waar je eerder vol vertrouwen een supermarkt in wandelde, voel je je nu ongemakkelijk als je bij de deur meerdere winkelwagentjes aan ziet komen…

Hoe komt het dat er zoveel verschillende reacties op angst zijn? Hoe is je eigen reactie?Welke invloed heeft je achtergrond op angst? Wat heeft iemand nodig als angst een belemmering is? Wat kan ik als therapeut of coach betekenen in deze tijd rondom corona en de angst die dit met zich mee brengt?

Door hierover met meerdere professionals van gedachten te wisselen houd ik mezelf scherp en helpt het mij om van verschillende invalshoeken naar het thema te kijken. Hoe staat het met jouw angst? In welke mate heeft angst invloed op jouw welzijn? Misschien is je angstbeleving wel veranderd in de huidige situatie. 

Ik ben benieuwd naar jouw ervaring. Stuur me gerust een bericht als je het leuk of fijn vindt om met mij over dit onderwerp verder te praten.